गवर्नमेंट डिग्री कॉलेज देहरादून शहर में तनाव प्रबंधन पर कार्यशाला
तीर्थ चेतना न्यूज
देहरादून। गवर्नमेंट डिग्री कॉलेज, देहरादून शहर में तनाव प्रबंधन पर आयोजित कार्यशाला में विषय विशेषज्ञों ने दैनिक जीवन मंे तनाव को नियंत्रण में रखने के तौर तरीकों के बारे में जानकारी दी।
शुक्रवार को आयोजित कार्यशाला के प्रिंसिपल प्रो. एमपी नगवाल ने दीप प्रज्वलित कर कार्यक्रम का शुभारंभ किया। इस मौके पर विषय विशेषज्ञ विभागाध्यक्ष जंतु विज्ञान के डा.पंकज बहुगुणा ने बताया कि तनाव कम या ज्यादा मात्रा में हर व्यक्ति में हो सकता है, जो आज की जीवनशैली की वजह से है। उन्होंने तनाव के कारण जैसे बेरोजगारी, स्वास्थ्य ,काम का दबाव एवं पारिवारिक परिस्थितियों को बताया ।उन्होंने तनाव के लक्षण जैसे अनिंद्र ,सिर दर्द छोटी-छोटी बात पर रोना ,सांस लेने में तकलीफ एवं उच्च रक्तचाप बताया।
मनोविज्ञान के प्राध्यापक डॉ राकेश नौटियाल द्वारा तनाव होने के कारणों को बताते हुए उसका प्रबंधन करने के तरीकों को बताया गया ।उन्होंने बताया कि हम तनाव को अच्छा व्यवहार रखकर ,जिंदा दिल रहकर और सकारात्मक ऊर्जा का संचार करके कम कर सकते हैं ।डॉक्टर पंकज बहुगुणा ने बताया कि आहार में हम प्राकृतिक जड़ी बूटी जैसे गंध्यान एवं जम्बू को शामिल कर सकते हैं।
कार्यक्रम के संचालक का संचालनत करते हुए आरएस पटेल ने कहा कि शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहकर तनाव को कम करने के लिए हम प्रतिदिन ध्यान एवं योग को सम्मिलित करना चाहिए।
अंत में प्रिंसिपल प्रो. नगवाल ने बच्चों को प्राध्यापक और माता-पिता के साथ संपर्क रखते हुए तनाव को कम करने की बात कही ।उन्होंने मोबाइल का सदुपयोग करने के लिए कहा ।उन्होंने स्ट्रेस को कम करने के लिए संगीत सुनना, खेल कूद,दोस्तों से बात करना और योगासन को अपनाने की बात कही।
इस कार्यक्रम में महाविद्यालय के वरिष्ठ प्रोफेसर डॉक्टर डी एस मेहरा ,,प्रोफेसर कुलदीप सिंह रावत, एवं महाविद्यालय के कर्मचारी डॉक्टर एम एस रावत ,विनीता सुंदरियाल,अर्चना ,प्रताप सिंह रावत तथा पंकज उपस्थित रहे।
